Zapalenie powięzi podeszwowej, to powszechna przypadłość, z powodu której wiele osób odczuwa ból w piętach i podeszwach stóp.1 Od czasu do czasu każdy z nas za bardzo obciąża stopy – czy to stojąc przez długi czas, czy przesadzając z ćwiczeniami, nosząc nieodpowiednie obuwie, czy nawet przybierając na wadze. To wszystko może powodować dyskomfort. Dzielimy się z Tobą skutecznymi wskazówkami, które możesz zastosować, aby złagodzić ból.
Możesz dowiedzieć się
Jak rozpoznać, zrozumieć i leczyć zapalenie powięzi podeszwowej
Powięź podeszwowa (rozcięgno podeszwowe) to gruby pasek tkanki łącznej biegnący wzdłuż podeszwy stopy, od kości piętowej do palców.1 Mocna, sprężysta struktura pomaga jej utrzymać podbicie stopy, amortyzować wstrząsy całej nogi i stabilizować stawy śródstopia podczas kontaktu z podłożem.2 Kiedy tkanka ta ulega uszkodzeniu, taki stan nazywamy zapaleniem powięzi podeszwowej.2
Ból zwykle narasta stopniowo, często początkowo odczuwalny jest tylko w pięcie, lecz czasem bolesna jest cała powięź podeszwowa.1,3 Objawy zwykle najsilniejsze są rano i częściej po niż w trakcie aktywności fizycznej obejmującej stopę.1
Zapalenie powięzi podeszwowej może rozwinąć się u osób, które dużo czasu spędzają na nogach, stojąc, chodząc lub uprawiając sporty wiążące się z bieganiem lub skakaniem. Osoby z wysokim podbiciem lub płaskostopiem również mogą doświadczać dolegliwości bólowych w tym obszarze.1-3
Niektórzy z nas mogą mieć stopy o większych skłonnościach do występowania zapalenia powięzi podeszwowej. Inne czynniki ryzyka obejmują:1-3
Samodzielne leczenie początkowo obejmuje odciążenie powięzi podeszwowej, które przyniesie ulgę w bólu. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zapobiegać zapaleniu powięzi podeszwowej:1-3
Jeśli stosowanie powyższych porad nie przyniesie efektów, a Ty będziesz odczuwać silny ból lub dyskomfort bądź będziesz mieć trudności z chodzeniem, skontaktuj się z lekarzem, aby zasięgnąć porady medycznej. Lekarz może zalecić stosowanie akcesoriów ortopedycznych, w tym wkładek.
Materiały żródłowe
Katalog produktów