Źle dopasowane obuwie nie jest jedyną przyczyną bólu stóp – dowiedz się więcej o różnych rodzajach bólu stóp i poznaj możliwości jego eliminacji i leczenia. Naucz się rozpoznawać przyczyny bólu stóp Dowiedz się jak zapewnić sobie doraźną ulgę w bólu i uzyskaj porady w zakresie długoterminowego leczenia. Jeśli po całym dniu na nogach odczuwasz ból i dyskomfort, jedną z przyczyn może być źle dopasowane obuwie. Jednak buty to zdecydowanie nie jedyna przyczyna bólu stóp. Przedstawiamy w skrócie rodzaje bólu, jakich możesz doświadczać i podpowiadamy, co możesz zrobić, aby złagodzić i wyleczyć ból.
Możesz dowiedzieć się
Jak przynieść ulgę obolałym stopom
Ból w kostce może mieć wiele przyczyn, lecz jeśli ostatnio uprawiasz więcej aktywności fizycznej, powodem bólu może być zapalenie ścięgna. Problem ten występuje, kiedy w ścięgnach na zewnętrznej części stawu skokowego pojawia się stan zapalny lub kiedy zostają zerwane z uwagi na zwiększony nacisk, spowodowany powtarzalną czynnością. Inną przyczyną bólu może być skręcenie kostki, dokuczliwość bólowa może się różnić w zależności od tego, jak poważny jest uraz. Jeśli nie masz pewności, co powoduje u Ciebie ból kostki, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego.1,2
Tymczasem możesz samodzielnie złagodzić ból przedstawionymi poniżej metodami:3
Co robić...
Czego nie robić…1
Ból pięty często powodują zbyt intensywne ćwiczenia lub noszenie za ciasnych butów. Ból może mieć różne nasilenie, od ostrego przeszywającego bólu po tępy ból połączony z zaczerwienieniem i opuchlizną. Jeśli odczuwasz ostry ból pomiędzy podbiciem stopy a piętą, który nasila się podczas chodzenia, przyczyną może być zapalenie powięzi podeszwowej. Jeśli ostry ból jest bardziej nagły i towarzyszy mu uraz, może go powodować złamanie kości bądź zerwane ścięgno Achillesa.
Ból kostki, pięty i łydki, kiedy stajesz na palcach może wskazywać na zapalenie ścięgna Achillesa, a z kolei zaczerwienienie, opuchlizna i tępy ból może oznaczać zapalenie kaletki. Aby potwierdzić przyczynę bólu, zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem.1,2
Tymczasem możesz samodzielnie złagodzić ból przedstawionymi poniżej metodami:4
Co robić...
Czego nie robić…
Bez względu na to, czy odczuwasz dyskomfort w śródstopiu, podbiciu czy na podeszwie stopy, istnieje wiele możliwych przyczyn tego stanu. Może to być po prostu nadwyrężenie mięśnia lub więzadła, lecz przeszywający ból pomiędzy podbiciem a piętą może również wynikać z zapalenia powięzi podeszwowej. Jeżeli masz płaskostopie, prawdopodobnie cierpisz z powodu nadmiernej pronacji stopy, czyli rotacji stopy do wewnątrz, kiedy pięta dotyka podłoża, powodującej stopniowe spłaszczanie się stopy i nieprawidłowe ułożenie stawów. Aby potwierdzić przyczynę bólu, zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Tymczasem możesz samodzielnie złagodzić ból przedstawionymi poniżej metodami:
Co robić...
Czego nie robić…
Ból śródstopia jest niezwykle powszechny i często występuje u osób bardzo aktywnych fizycznie oraz tych noszących źle dopasowane obuwie. Kształt Twojej stopy, np. wysokie podbicie czy niewielkie, podwinięte palce u nóg, również może powodować dodatkowy nacisk na śródstopie. Inne potencjalne przyczyny obejmują haluksy (twarde, bolesne zwyrodnienie palucha), zapalenie kaletki (opuchlizna i tępy ból), nadwyrężenie śródstopia (zerwane lub naciągnięte więzadło) bądź nerwiak Mortona (uszkodzony lub podrażniony nerw w stopie). Aby potwierdzić przyczynę bólu, zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem.1,2
Tymczasem możesz samodzielnie złagodzić ból przedstawionymi poniżej metodami:5
Co robić...
Czego nie robić…
Materiały źródłowe
Katalog produktów