Dlaczego moje nogi są ciężkie i zmęczone?

Długie siedzenie za biurkiem bądź stanie może prowadzić do uczucia zmęczenia i ciężkości nóg pod koniec dnia. Są jednak sposoby, aby przynieść im ulgę. 

Co jest przyczyną ciężkości i zmęczenia nóg?

Uczucie ciężkich, bolesnych nóg powodują głównie problemy z krążeniem.¹ Brak ruchu i wzrost masy ciała może powodować zastój krwi w kończynach.¹ To dlatego właśnie długie siedzenie, bez jakiejkolwiek aktywności mięśni, która działa niczym pompa, może spowalniać krążenie krwi w nogach. W szczególności w miejscach takich jak stopy i kostki.¹ 

Co dzieje się w naszych żyłach?

Żyły prowadzą krew do serca. Dlatego właśnie wyposażone są w specjalne zastawki, które umożliwiają przepływ krwi w górę i zapobiegają jej spływaniu w dół. Jeśli zastawki te nie działają poprawnie, może pojawić się opuchlizna i uczucie ciężkości nóg.¹ 

Jak mogę przynieść ulgę zmęczonym nogom?

Unikaj wszelkich czynników utrudniających powrót krwi żylnej do serca, takich jak długie siedzenie czy ciasne ubrania.¹ Aby poprawić krążenie krwi, wychodź na spacery, pływaj lub jeźdź na rowerze.¹ Nocą najlepiej jest spać z lekko uniesionymi nogami – i jak najczęściej je rozciągać.¹  

Komfort na pierwszym miejscu

Noszenie butów ze specjalnymi żelowymi wkładkami może pomóc zmniejszyć nacisk na najbardziej wrażliwe punkty na stopach i sprzyjać lepszemu rozkładowi ciężaru na całej podeszwie stopy.² 

Dowiedz się więcej o gamie wkładek żelowych marki Scholl.