Symptomy i leczenie haluksów

 

Haluksy są czymś, co raczej nie przyjdzie Ci do głowy, gdy myślisz o potencjalnych problemach stóp. Ale jak pokazują badania, aż 15% kobiet w UK cierpi z ich powodu. Choć problem ten dotyczy głównie płci pięknej (powodowany najczęściej przez ciasne obuwie damskie, jak szpilki czy buty o wąskich noskach), jednak dotyka również mężczyzn. Dowiedz się więcej: czym są haluksy, jakie są ich objawy oraz jak skutecznie uśmierzyć powodowany przez nie ból, a także jak je leczyć.

Czym są haluksy?

Haluks to zniekształcenie stopy, a najczęściej stawu dużego palca. W terminologii medycznej nazywa się to “hallux valgus”. Jeśli cierpisz na tą przypadłość, duży palec Twojej stopy zaczyna wykrzywiać się w kierunku drugiego palca, tworząc stałą deformację. Haluksy mogą sprawiać duży ból, ponieważ podczas chodzenia są przygniatane ciężarem całego ciała.

Jakie są przyczyny powstawania haluksów?

Przyczyny powstawania haluksów to:

  • Urazy stóp spowodowane aktywnością fizyczną, taką jak uprawianie sportu
  • Wrodzone deformacje
  • Skłonności genetyczne
  • Artretyzm
  • Wiek
  • Płaskostopie

 

Ludzie o pewnych typach stóp również mogą być podatni na haluksy, ponieważ powoduje je także wadliwa struktura stopy.

 

Wbrew powszechnej opinii, buty nie są przyczyną haluksów, ale mogą przyśpieszać ich powstawanie. Źle dopasowane, ciasne, wąskie, na wysokim obcasie – wszystkie sprawiają, że palce stóp zostaną ściśnięte i zachodzą na siebie, zwiększając istniejące już wcześniej prawdopodobieństwo wystąpienia haluksa.

Jakie są objawy haluksów?

Powszechnie spotykane objawy haluksów to:

  • Guzy oraz ból grzbietu i koniuszka palca
  • Częste pojawianie się odcisków i zaczerwienień w okolicach dużego palca
  • Chroniczne lub krótkotrwałe bóle dużego palca i jego okolic
  • Bolące zgrubienia naskórka wokół dużego palca
  • Obrzęki i zgrubienia stawu dużego palca
  • Obszar wokół haluksa może być połyskliwy i ciepły


Uśmierzanie bólu i leczenie haluksów

Sposób leczenia zależy od tego, jak intensywny jest ból powodowany przez haluks. Następujące rozwiązania mogą przynieść ulgę i pomoc:

  • Zmiana obuwia – zakładanie butów, które są bardziej komfortowe i zostawiają więcej miejsca na Twoje palce, nie dopuszczając do ich zachodzenia na siebie
  • Przykładanie lodu – jeśli przebywasz na nogach przez dłuższy czas, a obszar wokół haluksa zaczyna piec, przyłożenie lodu powinno pomóc w zwalczeniu bólu
  • Tak samo jak przykładanie lodu pomóc może odwrotna czynność, czyli rozgrzanie haluksa – na przykład ciepłą kąpielą lub poduszką rozgrzewającą
  • Jeśli haluks jest szczególnie dokuczliwy, niezbędne może okazać się leczenie operacyjne

 

Większość metod leczenia działa jako uśmierzacze bólu i często to w zupełności wystarczy. Jednakże ostatecznie to leczenie operacyjne może okazać się najlepszym wyjściem, przynoszącym ulgę na bardzo długi czas. Jeżeli myślisz o tym rozwiązaniu, musisz koniecznie skonsultować się z lekarzem. Jeśli jesteś po zabiegu tego typu, musisz dobrać odpowiednie obuwie, aby uniknąć nawrotu haluksa. Unikaj zwłaszcza butów z wąskimi noskami.

 


Jak zapobiegać haluksom?


Aby jak najwcześniej zapobiec powstaniu haluksów, stosuj się do tych wskazówek:

  • Wybranie dopasowanych butów i zastosowanie wkładki sprawi, że Twoje stopy będą mieć pełen komfort, a palce nie będą zachodzić na siebie. Właściwe obuwie to najlepszy środek zapobiegający haluksom i uśmierzający powodowany przez nie ból
  • Jeśli zakładasz obcasy, rób to z umiarem. Jeśli musisz zakładać je każdego dnia, ich wysokość nie powinna przekraczać 4 cm
  • Zakładając obuwie, które utrzymuje stopę w miejscu – na przykład za pomocą pasków, jak sandały, dopasuj je tak, aby stopa nie poruszała się po podeszwie
  • Ćwiczenia stóp pomagają w ich wzmocnieniu oraz sprawiają, że są mniej podatne na haluksy. Pomoc może przynieść nauczenie się podnoszenia niewielkich przedmiotów – jak długopis czy kamyk – za pomocą palców i stopy.

Haluksy powstają powoli, dobrze więc zacząć dbać o stopy już w dzieciństwie lub na początku dorosłości. Pomoże to zredukować szansę ich pojawienia się w dalszych etapach życia.  Jeśli członkom Twojej rodziny zdarzały się problemy ze stopami, obserwuj uważnie, czy z biegiem czasu na Twoich stopach nie są widoczne niepokojące zmiany.